Salto l'allenamento del giovedi (come la settimana precedente) per via del brutto tempo (pioggia e freddo) anche se quando mi metto in macchina il cielo è diventato sereno e c'è il sole.
Percorro 11 km: i primi 6 km di corsa, poi accuso un piccolo crampo al polpaccio dx e decido di camminare per 1 km e 1/2. Mi fermo a Zambra dove effettuo alcuni esercizi di stretching, quindi ricomincio a correre, ma il sole presente all'inizio dell'allenamento scompare e comincia a cadere la pioggia sempre più incessante, fredda che mi accompagna per gli ultimi 2 km, ma sono contento lo stesso
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