Ieri mattina non è stato possibile effettuare il consueto allenamento per via di una pioggia fastidiosa per cui ho preferito restare a casa; ho praticato 20 minuti di esercizi a corpo libero (addominali in particolare, poi 1 ora di ciclette (32 km) quindi un pò di pesi ed esercizi isometrici con Bulworker.
Oggi pomeriggio, dopo essere tornato dal lavoro, ho infilato "la divisa" e le scarpe, giacca antipioggia e Garmin 310XT e sonoandato - insieme a mio figlio - verso la ciclabile. Cielo variabile con qualche sprazzo di sole.
Il silenzio intorno a me, ed è quello che cerco ogni giorno per alleggerire le tensioni.
Finalmente sono riuscito a farmi fare delle foto da giulio sulla ciclabile - Eccole
La giacca a vento mi serve per il telefono ed i fazzoletti
Ho da poco superato il campo sportivo di Zambra ed ho percorso 3 km
Ed ecco mio figlio Giulio con la sua bici sulla ciclabile dopo il ponte di zambra direzione pisa
Sono partito alle 16:15:38 ed ho percorso 13 km e 50 metri in 1 ora 44 minuti e 37 secondi alla media di 7.5 km/h
Come al solito i primi Km sono stati un pò sofferti per un dolorino sulla superficie estensoria delle gambe, poi tutto è passato
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