Dopo alcuni giorni di silenzio torno ad aggiornare il Blog.

Mercoledì pomeriggio (10 aprile) appena tornato dal lavoro ho infilato le scarpette e sono andato sull'argine; sono uscito alle 17:04:26 dopo aver percorso 4 - 500 metri sono ritornato indietro a prendere un cappellino perché ho visto cadere alcune gocce di pioggia, ma fortunatamente è ricomparso un po di sole e sono riuscito a portare a termine quanto prefissato.

Sono ripartito da casa alle 17:13:38 ed ho percorso ulteriori 11 Km 620 m in 1 h 30 min 37 sec alla media di 7:47 min/km

Il giorno dopo ho preso il treno e mi sono recato a Napoli per partecipare ad un Congresso. L'albergo assegnatomi è l'Excelsior sul lungomare "liberato" davanti al castel dell'ovo. In valigia ho 2 cambi e l scarpe nuove (Mizuno Ultima) oltre al fedele Garmin 310 XT.

La mattina dopo sveglia alle 5:45 e alle 6:29, dopo aver fatto una foto (che ricorda la mia infanzia -Carosello)

accendo il Garmin ma mi rendo conto che è scarico (l'ho lasciato accesso inavvertitamente quando l'ho riposto in valigia al momento della partenza senza accorgemene); fortunatamente ho il cellulare con l'applicazione Sports Tracker e comincio a percorrere il lungomare dapprima in direzione porto, poi in direzione Mergellina. Sul lungomare fervono i lavori per la preparazione dell'Americans Cup, parte del lungomare è chiuso al passaggio ma si va lo stesso bene lungo un largo marciapiede a lato della strada.

All'mprovviso vedo le sagome dei catamarani che si sfideranno fra qualche giorno.

Sono le imbarcazioni che partecipano all'Americans Cup

Arrivo fino ad una fontana, giro intorno e inverto la direzione; non conosco la zona e preferisco scegliere una strada conosciuta.

Ripasso davanti alle barche, le ri-fotografo, ma preferisco anche fotografare il sorgere del sole

Il sorgere del sole

Il sorgere del sole

Dopo un po il cielo si apre e il sole si presenta in tutto il suo splendore. Incontro molti runners ma il saluto sembra non abitare da queste parti, nemmeno il cenno con una mano o un sorriso.... va bene lo stesso.

Ripasso davanti al mio albergo, vado verso la canottieri, mi rigiro e vado su verso piazza Plebiscito, rigiro  e 

Piazza Plebiscito

rivado verso Mergellina, ma giunto in prossimità del lungomare chiuso al passaggio faccio un senso rotatorio e mi dirigo verso l'albergo. Il sole mi accarezza il viso, la gente il strada è aumentata, c'è chi corre, chi cammina, chi osserva il mare.

Alla fine percorro 12 km e 500 m in 1 h 37 min 7 sec alla media di 7.7 km orari

Gli ultimi giri percorsi a 8 km/h

Purtroppo ho fatto l'errore di portare un paio di scarpe nuove  che alla fine mi hanno procurato delle vescicole ai talloni, accentuate da una lunga camminata con Paolo e Luca Benetti nel centro storico di Napoli per recarci alla chiesa di Sansevero per ammirare il Cristo Velato.

Questa mattina la sveglia è suonata alla 6, avevo preventivato di scendere nella palestra dell'albergo, ma poi ho  preferito riposarmi.