Dopo aver svolto le "faccende domestiche" - mercato ortofrutticolo, macelleria e Iper - tornato a casa infilo la "divisa nera" e vado a correre.
Mi accompagna mio figlio con la MBT nuova che gli ho regalato a Natale e ne approfitto per farmi scattare delle foto sia prima
che durante la corsa.
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| Il tempismo di mio figlio |
Poi lui ritorna indietro, mentre io continuo sulla pista ciclabile.
Alla fine percorro 12 km 60 m in 01:05:05 a 5:23/min percorsi senza mai una sosta
Fermato il Garmin, dopo un attimo di riposo eseguo vari allunghi di defaticamento per un totale di 1 km 160 m a 5:17/km
Fermato il Garmin, dopo un attimo di riposo eseguo vari allunghi di defaticamento per un totale di 1 km 160 m a 5:17/km
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