Il freddo .......

Martedì 17 Dicembre

E' una fredda giornata di Dicembre, ma il cielo è terso; dopo aver risposto al telefono e praticato un po di stretching in mansarda, alle 10:05:50 comincio a correre, ma il mio Garmin da i numeri, segna velocità impensabili (5  km/h mentre corro, per cui dopo circa 400 m (il Garmin ne segna 241) fermo il cronometro, salvo e lo faccio ripartire.

Corro per 6 km, ho i pantaloncini da ciclista ed ai lati della pista è ghiacciato, ma non ho freddo. Cammino per 1 km, poi ricorro per circa 4 km, un po di camminata veloce, poi di corsa a casa.

Percorsi 12 km 680 m in 01:13:04 a 05:45

Giovedì 19 Dicembre

Mattina sveglia presto per andare al mercato a comprare la frutta, poi rispondere al telefono, stretching e alle 09:26:04 di corsa per 7 km, 1 km di camminata veloce, poi corsa fino a casa.

Giornata fredda (ma meno dei gg precedenti), ventosa ma con il sole.

Percorsi 12 km 110 m in 01:08:56

sono contento perché sto riacquistando la resistenza, poi si lavorerà sulla velocità