Questa mattina ho accompagnato mia figlia all'Università per sostenere l'esame di Economia Aziendale, quindi sono ritornato a casa e alle 10:08:48 ho iniziato a correre.
Il programma è quello di fare delle variazioni di ritmo.
Parto un po' veloce, poi rallento e al 4° km faccio 1000 m a ritmo elevato alternato a 1000 a ritmo più lento.
Dopo aver percorso 9 km mi rendo conto che le gambe non girano come dovrebbero per cui mi lascio guidare dalle sensazioni.
Percorsi 12 km 10 m in 1:04:01 a 5:19/km
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