Il cielo è nuvoloso ma non piove, devo smaltire la fatica di domenica e temo per il polpaccio sx.
Oggi indosso per la prima volta le Mizuno Wave Ultima 4 nuove che vanno a sostituire le vecchie (dello stesso tipo) con le quali ho percorso circa 900 km.
Parto piano con il timore di farmi male, ma il polpaccio non mi da noia per cui aumento il ritmo fino alla fine.
Lungo il percorso raggiungo il Ciampi (ultramaratoneta) e con lui corro per quasi 2 km. Nel tragitto mi dice di aver preso parte a 60 tra ultra, maratone ecc nel corso del 2013; poi lui ritorna indietro ed io proseguo.
Negli ultimi km aumento il ritmo senza accusare dolore al polpaccio …. meno male
Percorsi 12 km 150 m in 01:05:11 a 5:21/km
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