Questa mattina sono in programma le ripetute e dopo aver effettuato 4 km e 400 m di riscaldamento a inizio la 1° ripetuta di 400 ma mi rendo conto di non aver azzerato il Garmin per cui la termino, azzero il Garmin ed effettuo altre 5 ripetute da 400 m a 4:24/km, quindi rientro a casa percorrendo 1 km 670 m a 5:05/km, infine 5 allunghi per un totale di 540 m a 4:49.
Ho percorso in totale 9 km e 60 metri
E domani si va a Guasticce
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