Il cielo è grigio, minaccia pioggia, ma quando c'è la passione si parte lo stesso.
Alle 10:36:14 inizio a correre ad un ritmo inferiore a 5:30/min; effettuo 8 km tondi in 43:38:47 a 5:27/min, quindi mi porto nella piazza della Pieve di san Casciano e li effettuo 8 ripetute, alternate da camminata , per un totale (delle ripetute) di 2 km e 300 m in 10:32:81 a 4:34/min.
Ritorno a casa percorrendo ulteriori 1 km 360 m in 7:11:58 a 5:17/min
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