La mattina è molto piovosa per cui penso di saltare la seduta, ma verso le 9.30 circa la pioggia cessa e alle 10.37 parto, ma il Garmin da i numeri, per cui lo spengo e poi lo riaccendo, ma dopo aver percorso qualche centinaio di metri ritorno a casa per spegnere il cellulare da lavoro e finalmente alle 10:43:00 inizio a correre.
Il cielo è nuvoloso ma non piove, anzi si intravede un timido sole; dopo aver fatto riscaldamento per 3 km comincio a fare variazioni di ritmo alternando 1 km veloce a 500 m più lenti.
Percorro 11 km 20 m in 59:41:30 a 5:24
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