Mi è stata regalata una maglietta dell'Atletica Prato ed oggi ho l'occasione per indossarla.
Inizialmente qualche doloretto alla gamba dx che sparisce progressivamente; mi dirigo verso Zambra e dopo aver effettuato 3 km ad andatura relativamente lenta allungo il passo, mantenedomi intorno a 5:03 a km e sotto i 5 (4:59, 4:55, 4:54 negli ultimi 3) e allo scoccare dei 10 km premo il Garmin che segna 51:22:80 a 5:08/km………. E' il mio PB per i 10 km migliorato di 29 secondi…… e dire che ero partito lento.
Faccio ripartire il cronometro ed effettuo 2 km 80 m in 10:29:55 a 5:02/km
In totale 12 km 80 m in 1 ora 1 : 53 sec a 5:07/km
Nessun commento:
Posta un commento