Dilemma: vado stamattina presto o in mattinata........

Decido per uscire presto e alle 06:36:50 do il via al Garmin; mi dirigo verso in fiume e al bivio opto per l'est direzione Fornacette.

Dopo 2 km e 1/2 circa di camminata veloce incomincio a correre alternando 250 m di cammino a 500 - 800 m di corsa.

Progressivamente allungo la durata della corsa (2 km) intervallati con 500 m di camminata.

Arrivo prima delle 8 a casa mia dopo aver percorso 12 km 290 m in 01:19:50 a 6:29 min/km

Un po di esercizi e poi ad accompagnare Giulio a scuola prima di una doccia ristoratrice