Di nuovo il Mercoledì

Complice la mezza giornata libera e un po' di sole decido di fare il solito allenamento; indosso maglietta della kalenji bianco/verde/azzurra, con sopra giacchetta del mio gruppo podistico, pantaloncini neri con strisce blu.

In una fase iniziale il mio cardiofrequenzimetro da i numeri, forse per interferenza con il GPS del cellulare per cui provvedo a disattivare quest'ultimo e tutto si risolve.

Cammino veloce per 2 km, poi 3 km di corsa, di nuovo 800 m di camminata, poi 4 km e 200 m di corsa, 700 m di camminata, 3 km e 300 m di corsa, 700 m di camminata, ed il resto corsa per un totale di 16 km  e  150 m a 06:40/km

Non sono stanco e questo è l'importante