Si ricomincia a correre .........

Ieri in tarda mattinata ho eseguito la visita medico sportiva per l'idoneità all'attività agonistica con esito positivo; Giuseppe Taurasi, il medico sportivo, mi ha detto che ho notevole resistenza, sono un diesel adatto per le lunghe distanze. Nella fase di rcupero la frequenza si è mantenuta leggermente alta ma è conseguente ai lunghi mesi di stop perché il Fitwalking non è allenante da quel punto di vista; mi ha consigliato di iniziare a correre con cardiofrequenzimetro mantenendo la FC sotto 150 battiti/minuto.

Questa mattina, contrariamente alle previsioni, c'era il sole e ne ho approfittato per uscire alle 07:44:50, a digiuno.

2 km e 700 metri di camminata veloce poi corsetta con occhio alla frequenza e nuovamente camminata e così via; lungo la ciclabile mi fermo a parlare con Ciampi che mi dice che sta ultimando la preparazione per la 100 km del Passatore (beato lui) e mi confessa di amare le maratone e le ultramaratone anche se dice che alla sua età (65 anni) bisognerebbe stare un pò attenti e non esagerare,

Arrivo a casa di corsa dopo aver percorso 16 km 860 metri in 01:55:32, ma il tempo non importa perchè l'allenamento effettuato oggi e quello che verrà sarà orientato alla perdita di peso e al raggiungimento della forma per poi cercare di aumentare la velocità.

Domani il Trofeo delle Tre Province tocca la città di Volterra ma io non ci andrò sia perchè è lontano sia perchè è prevista pioggia.