E il mercoledì si replica......

Dopo la mattinata di lavoro, un pasto rapido da Ugo, un giro agli spacci di Conte Florence e Marina Militare, poco proficuo, ritorno a casa e alle 16:53:06 parte il Garmin.

Il percorso è lo stesso di ieri mattina, un po più lungo, con alternanza di camminata veloce e corsa; le gambe rispondono meglio ed al momento non accuso alcun dolore... speriamo bene.

Percorro 14 km 360 m in 1:31:41 a 06:23 min/km

In giardino mi metto a praticare stretching e all'ultimo esercizio cadono le prime gocce di pioggia; oggi sono stato fortunato e non mi sono bagnato
Alle 19.30 con Giulio, in mansarda abbiamo eseguito esercizi di stretching e di core stability.