......... continuo ad alzarmi alle 5:30 e alle 6:20:10 comincio a correre con il Cardiofrequenzimetro (che mi limita un po). Dopo 4 km comincio a fare delle ripetute di 250 m fino al 9 km, poi inizio a correre più veloce (a 5:20 il 10, 5:15 l'11, 5:12 il 12).
Percorsi 12 km 20 m in 1:06:04 a 05:29/km, ma ho voglia di riposarmi anche perchè i lavoretti che sto facendo in casa (pulizia e tinteggiatura del muro di cinta) mi stanno stancando.
Forse troverò la soluzione
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