Sabato 26 Ottobre
Fa ancora caldo, il cielo è nuvoloso ma il rischio di pioggia è basso e alle 10:11:32 faccio partire il Garmin per poi fermarlo 200 m dopo perchè ho incontrato un mio conoscente alle prese con la ricezione del satellite da parte del suo Garmin 305.
Oggi corro insieme a lui; ci dirigiamo verso Fornacette, si chiacchiera del più e del meno e il ritmo è leggermente sotto 5:30/km.
Oltrepassata la strada al ponte di Cascina raggiungiamo la prima casa sulla sx , lasciamo la ciclabile e ritorniamo indietro sullo sterrato. In prossimità del campo sportivo di San Frediano mi confessa che lui presenta la crisi dell'8° km, ma insieme a me la supera facilmente e quando manca un km scarso per arrivare a casa ci prodighiamo in un allungo di 500 m a 4:30, poi rallentiamo, lui si ferma perchè arrivato, io proseguo per altri 500 m fino a raggiungere casa mia.
Fermato il Garmin dopo 11 km 100 m percorsi in 59:45:60 a 5:22/km
Poi effettuo davanti casa 6 allunghi di 120 m a 4:29/km
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