Spedizione in terra di Calabria .......

Sabato 12 Ottobre

Ieri sono tornato dalla Calabria dove ho trascorso 3 giorni.

Atterrato alle 11.40 del sabato 12 Ottobre, nel pomeriggio avevo appuntamento con mio cugino Achille per fare una sgambettata a Perito, mio paese natio; per me è stato un ritorno alle origini perchè dopo quasi 40 anni ha corso la dove ho mosso i miei primi passi, direzione stazione e poi verso Borgo Partenope.

Mio cugino ha lavorato (manovalanza pura per costruire un barbecue insieme a mio nipote Michele) fino a poco prima di iniziare a correre per cui era visibilmente stanco ed abbiamo fatto, quindi, una sgambettata tranquilla fatta di discese e salite.

Devo confessare che non ho accusato grande fatica (si ci siamo fermati alcune volte per fare stretching, ma prima anche pochi metri di salita mi mettevano in crisi).

Alla fine abbiamo percorso 7 km 890 m in 48:28.85 a 6:08/km

Domenica 13 Ottobre

E' festa al mio paese, San Sebastiano, ed io vi ritorno dopo 20 anni. Sveglia alle 6:30 e dopo i preparativi di rito mi dirigo verso Cosenza per raggiungere il viale Parco.

Dopo aver effettuato esercizi di riscaldamento, alle 7:24:12 comincio a correre e raggiungo la fine del viale, faccio per intero la rotonda  e dopo poche decine di metri individuo una stradina parallela al viale, senza macchine (per fortuna poche a quell'ora sul viale) per effettuare variazioni di ritmo di 1 minuto per un totale di  circa 3 km e 1/2 poi faccio ritorno al punto di partenza. Inizialmente le gambe sono un po dure, forse per le salite e discese del giorno prima, poi si sciolgono.

 Sulla via del ritorno le persone che corrono diventano sempre più numerose, ma non ho trovato quel calore che mi sarei aspettato; ho provato a salutare qualcuno con scarsi risultati.

Alla fine ho percorso 10 km 500 m in 57:16:90 a 5:27/km A questi hanno fatto seguito 500 m e passa di allunghi in scioltezza.

Un po di ristoro ad una fontanella, stretching, asciugamano per levare il sudore, cambio maglietta e via a casa per una doccia.

A pranzo ho poi mangiato la "cuccia" piatto tipico della festa del mio paese a base di grano, carne di capra ecc, non certo adatto ai runners, ma di sicuro buona da mangiare una "sola" volta l'anno.