Torno a scrivere ......

Giovedì 17 Ottobre

Bella giornata di sole; dopo aver fatto spesa al mercato della frutta e risposto alle telefonate alle 9:25 faccio partire il Garmin e mi dirigo verso Zambra.

Solite variazioni di ritmo, sosta alla fontana e ritorno a casa.

Percorsi 13 km in 01:08:42 a 5:17/km

Sabato 19 Ottobre.

Sono a Lido di Camaiore per il congresso Regionale della FIMP Toscana; dopo aver ascoltato le prime relazioni, con Fabio Gargani decidiamo di fare una corsa sul lungomare e ci diamo appuntamento davanti all'albergo Una, dove soggiorniamo, alle 11:15.

Nella fretta di far le valige ho dimenticato a casa il Garmin per cui rispolvero Sports Tracker presente sul cellulare:

Partiamo alle 11:14 e ci dirigiamo, sul lungomare, verso Forte dei Marmi; chiacchieriamo del più e del meno durante la corsa, il mio cellulare per 2 volte si ferma e mi tocca riavviarlo.

Arriviamo fino alla Capannina e giriamo intorno al palo di un semaforo prendendo la strada del ritorno.

Senza Garmin non riesco a gestire la mia corsa, mi lascio guidare da Fabio che ha comprato un Garmin come il mio ma nelle impostazioni ha il miglio.

Alla fine percorriamo 7.69 miglia in 1:04:22 a 7.2/km  trasformati in km fanno 12 km 376 m a 5:12/km

Oggi 20 Ottobre

C'è il Trofeo delle Tre Province a  Stiava (LU) e questa mattina alle 6:45 esco dall'albergo e mi dirigo verso Stiava.

Dopo aver ritirato in cartellino mi unisco ad Antonio e parto con lui alle 07:37. Si parte in direzione Piano di Conca per poi postarci verso destra e prendere una strada sterrata che comincia a salire; il percorso è fatto da saliscendi. Verso il 5° km si lascia l'asfalto per una stradina pietrosa in salita dove raggiungo e supero Romano, la strada sale sempre di più e solo vero il 6° km e 1/2 trovo il ristoro (provvidenziale perchè non ho fatto colazione e non ho bevuto).

Inizia una discesa sullo sterrato/erba, fino a raggiungere l'asfalto che presto lasciamo per riprendere una sterrata che passa sotto il ponte dell'autostrada, ma dopo un rettilineo torna a salire e rapidamente ci troviamo molto al di sopra del piano dell'autostrada; giriamo intorno da una collina, su una via erbosa, poi troviamo una discesa pericolosa (segnalata) ed alla fine giungiamo all'arrivo dopo aver percorso 9 km 200 m in 55:30 a 6:02/km.

Sono soddisfatto perchè ho corso sempre comprese le salite che ho incontrato anche piuttosto durine.