Sabato mattina......

Devo partecipare ad un Convegno c/o l'ospedale della Versilia, per cui decido di svegliarmi presto e alle 6:19:22 inizio a camminare e dopo 2 km a correre. L'aria è fredda comincia a scendere qualche goccia di pioggia, quest'anno sembra sempre autunno per cui porto con me cappellino e giacca antipioggia: in queste condizioni l'itinerario preferito è quello verso Fornacette perchè la pista ciclabile è messa meglio e ci si bagna meno i piedi nell'erba.

Percorro 12 km 160 m in 01:24:49 a 06:58/km; sto allungando progressivamente i km percorsi di corsa senza guardare il tempo

Domenica mattina .......

Ritorno a San Rossore per una non competitiva nel contesto di manifestazioni sportive per raccolta fondi per la ricerca.

Mi si risveglia il ricordo di quel maledetto 14 Ottobre 2012, ma ho voglia di passarci sopra.

Dopo l'iscrizione si parte: sono le 8:35:40, non ci sono i pace makers, non c'è necessità di guardare il tempo. Inizialmente mi associo a Michele, Claudio e figlio per correre, poi raggiungo Ada e comincio a correre con lei.

Percorriamo 5 km di corsa, raggiungiamo il ristoro, poi si fanno 600 m di camminata veloce, poi di nuovo corsa per oltre 5 km, quindi nuova camminata per circa 500 m, poi di nuovo corsa con allungo finale.

Arrivo non particolarmente stanco all'arrivo dopo 14 km 710 m percorsi in 1:32;32 a 06:17/km.

Speriamo continui così