Caldo, caldo, caldo ..........

Ieri nonostante sia arrivato nel pomeriggio a casa non me la sono sentita di andare a correre perché il termometro in macchina segnava 34 °C  l'umidità era molto alta, per cui ho preferito salire in mansarda e fare esercizi avvolto dalla frescura dell'aria condizionata.

Questa mattina la sveglia è suonata alla 5:30 ed alle 6:12:18 sono partito camminando veloce per 500 m, poi corsa in direzione Fornacette. L'aria è fresca, il sole ancora non si vede ed il tempo passa; quando arrivo in prossimità del campo sportivo di San Frediano ecco il sole e l'aria diventa più calda.

Sulla pista incontro qualche straniero e qualche runners; quando attraverso la strada in prossimità del ponte di Lugnano incontro due ragazze, una mora e una bionda che lo scorso anno in estate era routine incontrare. Corro per 8 km e 200 metri, cammino per altri 500 m poi di nuovo a casa di corsa

Percorro13 km 100 m in 01:16:11 alla media di 05:49/km, ma il Garmin segna un consumo di sole 657 calorie