Sarà perché ieri ho lavorato tutto il giorno, sarà per il gran caldo scoppiato all'improvviso, ma questa mattina non ce l'ho fatta ad alzarmi presto per cui ho iniziato l'allenamento alle 09.09:04 con il sole alto nel cielo.

dopo270 m di camminata comincio a correre, ma il caldo è tanto. Corro per 7 km, poi cammino per 700 m poi ricorro, stavolta più veloce.

Ho con me la bottiglia di sali minerali, comunque mi fero alle fontane per bagnarmi il viso e le braccia.

Arrivo a casa dopo 01:17:49 e dopo aver percorso 13 km 30 m alla media di 05:58/km.

Per la prima volta  dopo l'infortunio, la media scende sotto i 6 minuti/km, ma sono ancora lontani i tempi che facevo prima.

Comunque non mi demoralizzo e guardo fiducioso in avanti.

PS: bisognerà correre al mattino presto ......