Martedì

Sveglia presto e alle 06:15:36 inizia l'allenamento con i soliti 500 m di camminata veloce seguiti da 6 km di corsa ma a ritmi lenti, poi altri 500 m di camminata ed infine corsa fino a casa con gli ultimi km più veloci.

Percorro 12 km 50 m in 01:12:43 a 06:02/km   

Oggi proprio non andava .........

Sabato 29 giugno

Giovedì non mi sono allenato 

Questa mattina è particolare. Sveglia alle 5:30, alle 6 chiamo Silvia e con lei si studia la tesina: oggi deve sostenere gli esami di maturità, i primi veri esami della sua vita. Avrebbe dovuti sostenerli lunedì prossimo ma tre gg fa sono stati anticipati ad oggi; ciò ha messo ansia in mia figlia, la paura di non fare bella figura (perché poi di questo si tratta in quanto a scuola è stata sempre brava).

Dopo che lei è partita insieme alla mamma ed essermi assicurato che fossero arrivati a destinazione esco per l'allenamento.

Sono le 09.30:54, 500 m di camminata veloce, poi corsa (senza cardiofrequenziometro) in direzione Pisa sulla ciclabile, per 7 km e 700 m, poi camminata per 470 m, quindi sosta alla fontana a Zambra e via di corsa fino a casa.

Percorsi 12 km 10 m in 01:08:09 a 05:40/km

Mentre scrivo la mia Silvia sta sostenendo gli orali e io sto aspettando impaziente l'esito.