Giovedì 13 Giugno

Dopo aver fatto spesa al mercato, risposto al telefono di lavoro, alle 09:39:34   insieme a mio figlio Giulio (in bici) affronto il solito percorso.

Camminata veloce per 500 m, corsa per 6 km, poi nuovamente camminata veloce per 500 m e nuova corsa per 6 km.

Fa caldo, ma sulla ciclabile c'è un venticello niente male.

Percorro 13 km in 01:18: 42 alla media di 06:03/km

Sabato 15 Giugno

Stamattina sveglia alle 6, ma sono un pò stanco, resto qualche minuto a letto, poi mi alzo.

Bevo 2 bicchieri di acqua ed esco per il solito allenamento.

La direzione è sempre verso Pisa (per via del rifornimento acqua),  la temperatura è fresca, il cielo è sereno e c'è il sole: sono le 06:58:04.

Cammino per 500 m, corsa per 5 km, poi camminata per 500 m, nuova corsa, nuova camminata per 440 m, poi di nuovo corsa fino a casa, per un totale di 13 km in 01:21:51 a 06:17/km