Trofeo delle Tre Province: San Casciano 23 giugno

Finalmente vicino casa; lo scorso anno, da poco iscritto al GP la Verru'a, non partecipai perché reduce da un infortunio.

Quest'anno mi sono recato a piedi davanti al Circolo, nei pressi della Pieve, per fare l'iscrizione, poi mi sono aggregato ad Ada e Susanne e mi sono messo a correre, ma giunto in prossimità del ponte di Zambra ho allungato e da lì in poi l'ho fatta in solitaria.

In prossimità del ristoro ho incontrato Fabrizia, una mia vecchia compagna dell'università, solo un saluto veloce, ho bevuto 2 bicchieri di acqua e 1 di the ed ho ripreso a correre.

Ho camminato per poche decine di metri in prossimità dell'unica salita, poi corsa fino all'arrivo.

Percorsi 11 km 720 min 01:07:08 a 5:43/km con gli ultimi 3 km 720 m sempre sotto i 5:30/km

Ritirato il pacco gara, e bevuto 2 bicchieri di acqua, sudato mi sono diretto verso casa dapprima camminando, poi correndo per 923 m in 05:11:10 a 05:37/km, con il pacco gara ingombrante e fastidioso da portare.