.... dopo aver fatto spesa al mercato e poi al supermercato, tornato a casa decido di uscire a correre.
Mi dirigo verso Zambra, faccio 3 volte il solito circuito quindi ritorno verso casa.
Alla fontana di San Casciano non c'è acqua, per cui tiro dritto, ma le gambe sono pesanti, non sono in grado di correre dopo poco più di 12 ore dal precedente allenamento.
Percorro 8 km 800 m in 47 minuti a 5:24/km
Questo mi serve da insegnamento per la prossima volta
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