Questa mattina non sono andato a Capezzano Pianore (LU) per il Trofeo delle Tre Province (non avevo voglia di fare molti km in macchina, dal momento che in mattinata sono andato con moglie e figlia a Montecatini Terme).
Oggi pomeriggio alle 18:00:06 comincia la corsa; la mia intenzione è di fare 15 km sotto 5:40 senza variazioni di ritmo ed il mio Garmin conferma quanto preventivato.
Mi fermo dopo 11 km e 700 m circa a bere, poi riprendo la corsa fino a casa prendendomi il "lusso" di fare 5:10 al 15° km.
Effettuo i soliti 6 - 7 allunghi alla Massini, quindi lo stretching e la doccia.
Sono contento perché sono arrivato "quasi" fresco all'arrivo.
Percorsi 15 km 110 m in 1:23:09 a 5:30/km
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