Ieri sera a cena a Marina di Pisa con i Bresci, poi passeggiata al porto e quindi ritorno a casa e letto intorno alle 2; questa mattina senza sveglia mi alzo alle 8.40.
Con Giulio si fa giardinaggio ed elettricista anche nel pomeriggio.
Dopo una salutare doccia e un po di riposo esco per l'allenamento alle 18:24:56, ma la gamba non gira.
A 8 km e mezzo mi devo fermare alla fontana di Zambra perché ho la lingua impastata ed ho necessità di bere, ma anche dopo ho difficoltà a correre più veloce.
Percorro 11 km 740 m in 1:04: a 5:27/km
Ho bisogno di nuovi stimole, di una temperatura più gradevole
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