Ormai la sveglia suona più tardi perché le giornate si sono accorciate e la luce del mattino compare sempre più tardi e non c'è tempo per fare l'allenamento, per cui si ritorna alla vecchia abitudine della mattina, dopo aver ricevuto le telefonate (fortunatamente poche) di lavoro.

Questa mattina la corsa inizia alle 9:33:44, il tempo è nuvoloso ma c'è afa; dopo un po esce un po di sole e la temperatura è sempre più calda  e le gambe non girano come dovrebbero.

Sulla via del ritorno nei pressi di Zambra comincia a piovigginare, ma subito dopo smette; dopo una breve sosta alla fontana mi dirigo verso casa che raggiungo dopo aver percorso 12 km e 60 m in 01:04:31 a 05:20/km

Considerazione conclusiva: nonostante le gambe non girassero a dovere la velocità media è migliorata e ciò mi ripaga del lavoro che sto facendo e mi spinge ad andare avanti .....