La mattina comincia male perché mi sveglio alle 5:30 faccio tutto quel che c'è da fare compresa rasatura barba, vestizione e al momento di indossare le scarpe .......... dove sono?, giro dappertutto ma non le trovo; ci sono quelle nuove ma non posso correre senza averle un po indossate, per cui desisto. Più tardi mia suocera mi dice di aver messo le scarpe nella casina in giardino...... pax, andrò più tardi ed in effetti alle 9:48:12 comincia la corsa...... fa caldo ma la gamba gira di più rispetto a domenica. il 1° km lo percorro in 5:19, il 2° in 5:12, il 3° in 4:53, caspita allora provo a fare i miei 5000 più veloci; il 4° a 4:48 ed il 5° a 4:47; in totale 25 minuti per percorrere 5 km a 5:00/km
Fermo il Garmin, mi riposo un po e poi ricomincio a correre per ritornare a casa: impiego 28:08.64 per percorrere 5 km 320 m a 5:17/km
Forse è stato meglio partire più tardi, ma che caldo!!!!!!!
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