Questa mattina sveglia alle 5.30, ma mi sono alzato pochi minuti prima delle 6 e alle 6:31:12 ho cominciato la corsa; mi sono diretto verso Zambra ed anche qui il taglio dell'erba sulla ciclabile è stato fatto in modo approssimativo.
C'è molta umidità, fa caldo ed incontro poche persone
Ho variato il ritmo durante la corsa, soprattutto nella seconda metà e spero sempre di riprendere a fare ripetute e soprattutto spero di allenarmi in salita...... mah si vedrà
Intanto ho percorso 11 Km 780 m in 01:04:22 a 5:27/km
Dopo aver fatto la doccia colazione ho svegliato Giulio, abbiamo preso asciugamani, costumi, creme e un po' di bevande e cibo e siamo andati al mare (dove abbiamo fissato cabina ed ombrellone fino a fine agosto).
Abbiamo nuotato e spero tanto di incrementare tale disciplina anche per variare gli allenamenti.
Ed ora si va a San Piero a Grado alla Sagra del Pinolo
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