Ieri prima giornata di mare con Giulio, ritorno a casa nel pomeriggio, doccia, poi alla sagra del Pinolo a San Piero a Grado con i Coli e i Bresci: abbiamo iniziato a cenare poco prima delle 23, spaghetti al pinolo, bruschetta, patatine fritte, bistecca, acqua e vino ------- e vai con la dieta.
Dopo cena abbiamo chiacchierato un po', poi siamo andati a Marina di Pisa a recuperare Silvia, quindi ritorno a casa e letto intorno alle 2. Stamattina sveglia alle 6:30 e alle 7:21:18 comincio a correre, ma fin da subito mi rendo conto che le gambe non girano,i tempi sono alti e solo una volta sono riuscito a correre il km a 5:20. A 8 km mi fermo a bere e rinfrescarmi alla fontana di Zambra, quindi riparto, ma c'è scarsa energia e la fatica è tanta per cui decido di fermare il Garmin appena raggiunti i 10 km percorsi in 55:52:09 a 05:35/km.
Cammino per 6 -700 m, poi di nuovo corsa fino a casa ma sempre con fatica.
E va bene.... andrà meglio la prossima volta.
Tornato a casa, doccia e poi di nuovo al mare con Giulio
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