Ieri mattina la sveglia è suonata alle 5:30, ma non ce l'ho fatta a svegliarmi per cui ho saltato l'allenamento, ma stamani sono saltato giù dal letto e alle 06.12:18 ho cominciato a correre.
E' caldo ma le gambe girano meglio rispetto a 3 gg fa; mi dirigo verso Zambra , incontro pochi runners, e mantengo una buona velocità.
Arrivato a 5 km e 700 m, la dove la ciclabile incontra una stradina asfaltata a San Lorenzo alle Corti, ritorno indietro; non mi fermo alla fontanella di Zambra, proseguo tenendomi costantemente sotto i 5:20/km e negli ultimi 2 km ho anche la forza di accelerare.
Ho percorso 12 km in 1:03:40 a 5:18/km .... niente male se si considera il caldo di questi giorni.
Doccia e subito al lavoro.
Nel momento in cui scrivo queste righe sono a casa e mi sto preparando per andare al mare a fare una nuotatina
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