Stamane me la sono presa comoda e sono uscito intorno alle 07:30. Fa caldo di già, cammino da casa fino a via stradello, poi, alle 07:33 faccio partir il Garmin e comincio a correre ad un ritmo più blando rispetto a giovedì.
Prendo la ciclabile verso Fornacette, ieri hanno tagliato l'erba ma in un modo schifoso, praticamente è sempre lunga; giungo fino alla chiesa di Madonna dell'acqua alle porte di Fornacette, poi torno indietro e mi fermo a bere alla fontana di San Casciano dopo aver percorso 11 km e 500 m.
Una volta dissetatomi, riprendo a correre verso Zambra e dopo circa 1 km torno indietro; quando il garmin segna 13 km interrompo la corsa e cammino veloce per 500 m, poi di nuovo corsa fino a casa cercando di aumentare leggermente il ritmo.
Percorro 15 km e 10 m in 01:26:46 alla media di 05:46/km.
Intanto sto aumentando il km di corsa nella speranza di poter partecipare ad una mezza maratona in autunno; poi non ho accusato fatica ed un dolorino comparso nel pomeriggio di Giovedì è scomparso........... meno male.
E domattina si va ad Altopascio per il Trofeo delle Tre Province
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