Oggi devo recuperare,per cui decido di fare una sgambettata.

Esco di casa presto, un po di riscaldamento, poi camminata fino alla strada e alle 06:24:20 inizio a correre; oggi le gambe sono un po pesanti, ma si va lo stesso.

Al ponte di Lugnano incontro Angela, stamane è sola non c'è la sua amica, e decido di correre con lei; si torna indietro fino a San Casciano, si lascia l'argine e si va verso la Pieve, poi si imbocca la stradina parallela all'argine e alle case vecchie ci separiamo perché Angela torna verso Cascina ed io verso San Frediano passando per San Casciano.

E' stato piacevole scambiare quattro chiacchiere per me che sono sempre un solitario (sulla pista ciclabile).

Percorro gli ultimi 2 km ad un ritmo più elevato ed alla fine sono 11 km e 40 m che hanno richiesto 01:02:33 alla media di 5:40/km