Questa mattina la sveglia è suonata molto presto, alle 04:59, ma il tempo è quello che è,  e quando la passione è tanta si fanno volentieri dei sacrifici per cui alle 05:37:40 comincio  correre.

E' già caldo, c'è una leggera nebbiolina e si suda tanto (almeno io). Quando ho percorso 5 km e 500 m inverto la rotta e torno verso casa; in prossimità del campo sportivo di San Frediano vengo superato da un altro podista mattiniero, lo seguo e mantengo il suo ritmo fino alla fontana di San Casciano dove lui si ferma mentre io continuo.

Percorro 11 km 250 m in 01:00:42 sec a 05:23/km

I vestiti erano "mezzi "di sudore, un pò di stretching, la doccia, un caffè e via al mercato a fare la spesa